5年後、10年後に差がつく「美容＆健康」そして「働き方」情報を発信！！

ダイエット

【本日9月10日発売！】プロテインでホットスムージー

2018.09.10 nana

こんにちは！nana(@7Journal) です。ダイエットにもボディメイクにも日々の美容にも意識したいのがタンパク質。 1日のタンパク質の摂取量は最低でも自分の体重×1g〜1,5g。しかし、意識していないと意外と…

2018.08.26 nana

こんにちは！nana(@7Journal)です。これからダイエットをされる方、今されている方、RIZAP入会を決意された方や今RIZAPでに通っている方、皆さんは公言してダイエットに臨まれていますか？それとも、周囲には…

2018.08.11 nana

こんにちは！nana(@7Journal)です。脂肪も落ちてきて、運動する習慣も身についてきて、痩せてきました！おお＾＾　いい調子ダイエットの楽しさが分かってきた時に、食事だって頑張っててトレーニングもちゃんとやっ…

2018.08.08 nana

こんにちは！nana(@7Journal)です。「セッション(トレーニング)を始めたのに痩せられてない・・・」特にRIZAP入りたてのゲストさんから耳にします。 RIZAPに限らず、他のジムに入会された方、自主的にト…

2018.07.27 nana

こんにちは！nanaです。今はRIZAPゲスト同士の交流ってたくさんあって情報交換も普通にできますが、私が入会した当時はパーソナルトレーニングそのもの。トレーナーと二人三脚で頑張る方法しかありませんでした。悩みが…